Katrin 23. März 20181 Min.Was ist denn eigentlich eine „gute Ernährung“?Was ist denn eigentlich eine „gute Ernährung“? Vegetarisch? Vegan? Glutenfrei? Makrobiotisch? etc… Und was ist dann die perfekte Diät?...
Katrin 23. März 20181 Min.30 Minuten Bewegung täglichMein Tipp für diese Woche kommt diesmal aus dem Bereich Bewegung. Ich möchte dir einfach ein paar weitere Anregungen geben, wie du auf...
Katrin 23. März 20181 Min.Parke deine Gedanken vor deiner SchlafzimmertürIch habe ein Gedankenspiel für dich: Bevor du abends in dein Schlafzimmer gehst, stell dir einfach vor, dass du alle Gedanken und...
Katrin 23. März 20181 Min.Iss, so lange, bis du satt, aber nicht voll bistEs gibt mittlerweile einige Untersuchungen, die belegen, dass die Leute, die am ältesten werden, immer nur so viel essen, bis sie zwar...
Katrin 23. März 20181 Min.Kein Multitasking und schon gar nicht beim EntspannenViele Dinge auf einmal zu erledigen gehört ja für viele schon ganz selbstverständlich zum Alltag dazu, weil man dadurch ja angeblich sooo...
Katrin 23. März 20181 Min.Bewegung in den Alltag integrierenKennst du den Unterschied zwischen Training und Bewegung? Nun ja… Ich versuche es mal, wie folgt zu erklären: Dinge wie Laufen, Yoga,...
Katrin 23. März 20181 Min.Langsames und achtsames Essen„Wenn ich esse, dann esse ich“… Ist das tatsächlich so? Nimmst du dir wirklich Zeit für dein Essen? Oder passiert Essen bei dir eher...
Katrin 23. März 20181 Min.Einfach tief durchatmenSagst du dir selber öfters Dinge wie „einfach einmal tief durchatmen“? Aber wie einfach ist es für uns wirklich, tief zu atmen? Gerade in...
Katrin 23. März 20181 Min.Bewegtes Sitzen, Katy BowmanWie viel Zeit verbringst du sitzend pro Tag? Sicher mehrere Stunden, oder? Aber auch im Sitzen kannst du Einiges für deine Gesundheit...
Katrin 26. Jan. 20182 Min.Warmes Wasser trinkenHast du die Feiertage gemütlich und entspannt verbracht und bist du gut ins neue Jahr gerutscht? Hast du dir Vorsätze für das neue Jahr...