Katrin
Was ist denn eigentlich eine „gute Ernährung“?
Was ist denn eigentlich eine „gute Ernährung“? Vegetarisch? Vegan? Glutenfrei? Makrobiotisch? etc… Und was ist dann die perfekte Diät?...
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Katrin
- 23. März 2018
- 1 Min.
30 Minuten Bewegung täglich
Mein Tipp für diese Woche kommt diesmal aus dem Bereich Bewegung. Ich möchte dir einfach ein paar weitere Anregungen geben, wie du auf...
30 Ansichten
Katrin
- 23. März 2018
- 1 Min.
Parke deine Gedanken vor deiner Schlafzimmertür
Ich habe ein Gedankenspiel für dich: Bevor du abends in dein Schlafzimmer gehst, stell dir einfach vor, dass du alle Gedanken und...
6 Ansichten
Katrin
- 23. März 2018
- 1 Min.
Iss, so lange, bis du satt, aber nicht voll bist
Es gibt mittlerweile einige Untersuchungen, die belegen, dass die Leute, die am ältesten werden, immer nur so viel essen, bis sie zwar...
20 Ansichten
Katrin
- 23. März 2018
- 1 Min.
Kein Multitasking und schon gar nicht beim Entspannen
Viele Dinge auf einmal zu erledigen gehört ja für viele schon ganz selbstverständlich zum Alltag dazu, weil man dadurch ja angeblich sooo...
16 Ansichten
Katrin
- 23. März 2018
- 1 Min.
Bewegung in den Alltag integrieren
Kennst du den Unterschied zwischen Training und Bewegung? Nun ja… Ich versuche es mal, wie folgt zu erklären: Dinge wie Laufen, Yoga,...
11 Ansichten
Katrin
- 23. März 2018
- 1 Min.
Langsames und achtsames Essen
„Wenn ich esse, dann esse ich“… Ist das tatsächlich so? Nimmst du dir wirklich Zeit für dein Essen? Oder passiert Essen bei dir eher...
3 Ansichten
Katrin
- 23. März 2018
- 1 Min.
Einfach tief durchatmen
Sagst du dir selber öfters Dinge wie „einfach einmal tief durchatmen“? Aber wie einfach ist es für uns wirklich, tief zu atmen? Gerade in...
6 Ansichten
Katrin
- 23. März 2018
- 1 Min.
Bewegtes Sitzen, Katy Bowman
Wie viel Zeit verbringst du sitzend pro Tag? Sicher mehrere Stunden, oder? Aber auch im Sitzen kannst du Einiges für deine Gesundheit...
26 Ansichten
Katrin
- 26. Jan. 2018
- 2 Min.
Warmes Wasser trinken
Hast du die Feiertage gemütlich und entspannt verbracht und bist du gut ins neue Jahr gerutscht? Hast du dir Vorsätze für das neue Jahr...
10 Ansichten