Warum man ausgerechnet im Urlaub krank wird – wenn der Körper nachholt, was lange keinen Platz hatte
- 2. Juli
- 3 Min. Lesezeit
Der Urlaub ist endlich da.
Wochenlang hast du darauf hingefiebert.
Du hast funktioniert, organisiert, Termine erledigt und dich immer wieder gesagt:
„Wenn ich erst einmal Urlaub habe, dann kann ich mich endlich erholen.“
Und dann passiert ausgerechnet das:
Halsschmerzen
Fieber
Kopfschmerzen
Erschöpfung
Schlafprobleme
Magen-Darm-Beschwerden
Oder einfach dieses Gefühl:
„Ich bin völlig fertig.“
Viele Menschen kennen dieses Phänomen.
Und oft stellen sie sich dieselbe Frage:
„Warum werde ich immer dann krank, wenn ich endlich frei habe?“
Unser Körper funktioniert erstaunlich klug
Während stressiger Zeiten läuft unser Nervensystem auf Hochtouren.
Es geht darum,
den Alltag zu bewältigen,
Verantwortung zu übernehmen,
zu funktionieren,
durchzuhalten.
Unser Körper hilft uns dabei.
Er mobilisiert Kräfte und stellt vieles hintan.
Nicht, weil er uns etwas Böses will.
Sondern weil er uns durch herausfordernde Zeiten bringen möchte.
Doch irgendwann kommt der Moment, in dem die Anspannung nachlässt.
Und genau dann beginnt der Körper häufig, all das nachzuholen, was vorher keinen Platz hatte.
Warum wir Stress so lange aushalten
Eigentlich ist es erstaunlich, wie viel ein Mensch tragen kann.
Wochen, Monate oder manchmal sogar Jahre funktionieren wir scheinbar problemlos.
Viele Menschen, die besonders belastbar erscheinen, haben schon früh gelernt,
stark zu sein,
keine Schwäche zu zeigen,
niemandem zur Last zu fallen,
Verantwortung zu übernehmen.
Der Körper und das Nervensystem lernen daraus:
„Ich darf jetzt nicht zusammenbrechen.“
Und so wird Funktionieren zu einem vertrauten Zustand.
Manchmal so sehr, dass wir die eigenen Bedürfnisse kaum noch wahrnehmen.
Warum wir im Urlaub plötzlich krank werden
Diese Frage stellen sich viele häufig:
Warum werde ich im Urlaub krank?
Warum bekomme ich im Urlaub Fieber?
Warum bin ich im Urlaub plötzlich erschöpft?
Tatsächlich gibt es dafür sogar einen Namen:
Leisure Sickness, die Freizeitkrankheit.
Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol halten uns über längere Zeit leistungsfähig.
Fällt die Anspannung plötzlich weg, versteht der Körper:
„Jetzt darf ich loslassen.“
Und genau dann beginnt häufig die eigentliche Regeneration.
Das Immunsystem fährt hoch.
Der Körper holt Schlaf nach.
Entzündungsprozesse werden sichtbar.
Nicht der Urlaub macht uns krank.
Sondern der Körper bekommt endlich die Möglichkeit, sich um sich selbst zu kümmern.
Wenn plötzlich Gefühle auftauchen
Nicht nur körperliche Symptome werden spürbar.
Viele Menschen erleben im Urlaub plötzlich:
Traurigkeit
innere Unruhe
Gereiztheit
Ängste
Leere
Und oft denken sie:
„Eigentlich müsste ich mich doch freuen.“
Doch genau in der Ruhe entsteht Raum.
Raum für all das, was während des Funktionierens keinen Platz hatte.
Gefühle lassen sich erstaunlich lange unterdrücken.
Aber nicht unbegrenzt.
Wenn die Seele über den Körper spricht
Aus psychosomatischer Sicht ist das unglaublich spannend.
Denn häufig erleben wir Symptome als Gegner.
Wir möchten sie möglichst schnell wieder loswerden.
Doch was wäre, wenn sie gar nicht gegen uns arbeiten?
Was wäre, wenn sie vielmehr Ausdruck eines Systems sind, das versucht, wieder in Balance zu kommen?
Vielleicht sagt der Körper:
Du musst nicht immer stark sein.
Du darfst langsamer werden.
Du musst nicht alles alleine schaffen.
Ich brauche deine Aufmerksamkeit.
Was du vorbeugend tun kannst, damit du deinen Urlaub wirklich genießen kannst
Erholung nicht auf den Urlaub verschieben
Unser Nervensystem braucht regelmäßige Pausen.
Nicht nur einmal im Jahr.
Kleine Auszeiten im Alltag schaffen
Spaziergänge
Zeit in der Natur
bewusste Atempausen
Momente ohne Handy
Gefühle ernst nehmen
Immer wieder innehalten und sich fragen:
„Wie geht es mir eigentlich gerade wirklich?“
Früh auf die Signale des Körpers hören
Müdigkeit
Verspannungen
Gereiztheit
Innere Unruhe
All das sind oft frühe Warnzeichen.
Je früher wir hinhören, desto weniger laut muss unser Körper werden.
Entspannung wieder lernen
Viele Menschen können gar nicht mehr richtig entspannen, weil ihr Nervensystem dauerhaft auf Alarm eingestellt ist.
Auch Entspannung darf manchmal Schritt für Schritt wieder gelernt werden.
Mein Onlinekurs „Körper – Sprache der Seele“
Genau aus diesem Gedanken heraus ist mein Onlinekurs entstanden.
Darin geht es unter anderem um:
Stress und Nervensystem
Familiendynamiken
Glaubenssätze
übernommene Ängste
eingeschlossene Emotionen
und darum, die Sprache des Körpers besser verstehen zu lernen.
Neu hier?
Dann lade dir gerne meine kostenlose Checkliste zu psychosomatischen Beschwerden herunter.
Sie hilft dir dabei, erste Zusammenhänge zwischen Körper und Psyche besser zu erkennen.
Vielleicht muss der Körper gar nicht gegen uns kämpfen.
Vielleicht möchte er uns manchmal einfach daran erinnern,
dass wir nicht nur funktionieren,
sondern auch leben dürfen.
Herzlich,
Katrin Trkulja
Wenn die Seele über den Körper spricht...
Psychosoziale Beratung • Systemische Aufstellungsarbeit
Supervision • Bioresonanz
Individuelle Begleitung bei
psychosomatischen Hintergründen
